美容

抜け毛が気になる!40代女性の髪をケアする対処方法とは?

こんにちは。ゆっこです。

最近、お風呂に入った時の抜け毛がすごーく気になります。

そこで、髪の毛について色々と調べてます。

 

タイトルにあるように、抜け毛が気になってる40代の女性の対処方法を書いていきます。

3つのポイント

  1. シャンプーを見直す
  2. 食事を見直す
  3. 頭皮(毛根ケア)をする

実際に、上記のことをしてから、髪の毛がまとまるようになりました。

抜け毛も少なくなったと思います。

明らかに洗面に落ちている髪の毛や、お風呂の排水溝の髪が減ったからです。

そして、抜け毛の対策だけでなく、パサパサの乾燥気味の髪が、サラッとした髪になりました。

 

今回ブログに載せるために、自分の髪の毛を写メでとったら、自分でもびっくりしました!

天使の輪がある!!!嬉しい!

そして、地肌の目立ちも少なく、髪のピンピン飛び出てるアホ毛も少なくなっていました。

 

シャンプーを見直すことを実践する

髪の毛が気になり始めて、はじめに変えたのはシャンプーでした。

 

ある時期から、髪の毛がやたらと抜けて、地肌は目立つし、

髪がパサパサできになっていました。

 

そこで、調べてたらアミノ酸シャンプーがいいとのこと。

実際に使ってみたら、シャンプーの概念が変わったほどでした。

 

今までは、トリートメントで一生懸命さらさらをつくろうと頑張ってたんですが、

アミノ酸シャンプーはトリートメントしなくても髪がまとまる!!

 

あのトリートメントケアはなんだったのか・・・。

 

食事を見直すべきだが、無理ならサプリで補う

食事は、髪に何がいいかというと、栄養です。

 

髪の毛って切っても痛くもないし、そんなところに栄養って!!?って思うかもしれませんが、

髪の毛を作る毛根には、栄養が必要なんです。

栄養があって、いきいきとした髪の毛を作ることができるのです。

 

バランスのいい食事を心がけて、不摂生をやめることが大切です。

 

私は、食事に関してはあまり自信がありません。

揚げ物、ジャンクフード、、チョコレートなどのおやつが大好きなんです。

バランスのいい食事をとれてるかわかならいので、

ビタミンをとるようにこころがけています。

 

頭皮のケアとは?

頭皮ケアとは、頭皮にある髪の毛をつくる毛根をケアすることなので、

毛根ケアと言ってもいいのかもしれません。

では、頭皮のケアって何するの?って思いますよね。

私もはじめはそう思っていました。

 

頭皮ケアとは、毛根を元気にすることです!

 

頭皮ケアとは毛根を元気にすること

  1. 頭皮をキレイにして菌を増やさない(蒸れないよう気を付ける)が
  2. マッサージをして、固くなった皮膚をほぐし、血流をよくする
  3. 毛根に栄養を行きとどくようにする
  4. ストレスをためない
  5. 頭皮の乾燥を防ぐ

頭皮ケアをしっかり行うとで生まれてくる変化とは?

元気な髪の毛が毛根で作られる

髪の毛のハリやコシがでて生え際が目立たなくなる

細い髪の毛がしっかりとしてきて、薄毛が目立たなくなる

このような循環がうまれます。

つまり、薄毛も抜け毛もすべて頭皮ケアすることで改善できるということです。

私が抜け毛や薄毛対策としてケアしていること

髪の毛改善

 

上の写真は、私、42歳の髪の毛です。

ちょっと前まで、乾燥でパサパサだったんですが、まとまってきました。

 

嬉しい!!生え際もそんなに目立たない。もっとぱっくりしてたんですが。

 

では、先ほど、頭皮ケアの大切さを書きましたが、具体的にどうしてるか。

 

髪の毛が生えてくる毛根を清潔にするためにシャンプーをアミノ酸シャンプーに変えました。

 

次に食事改善は難しかったのでサプリを取り入れました。

サプリって簡単ですよね。

私がよく利用するのはDHCのサプリです。

種類も豊富です。

 

そして、最後に髪の栄養を与えるということで、育毛剤を使用し始めました。

 

私が使っているのはCA101という育毛剤で、雑誌によく載っていて以前から気になっていたものです。

 

ちょっと高くてなかなか手が出せないなと思っていたのですが、

ホームページを見ると安くなっていたので、まずは行動を!と思って思い切って買ってみました。

育毛剤CA101

CA101

女性のための育毛剤なので、女性に必要な美容成分が含まれていてすごくいいです。

 

育毛剤って無縁のものだと思っていました(男性が使うものと思っていた)が

化粧品を使う感覚で使えばいいんだーと思ったので、

美容成分を毛根に浸透させるために使っています。

参考

CA101(シーエーイチマルイチ)

まとめ

40歳前後から、髪の毛で気になることはたくさん出てきます。

 

抜け毛や薄毛に悩んでいるひとはもちろん、

白髪や薄毛にも悩んでいる方も、頭皮ケアをすることをおすすめします。

 

ただ、頭皮ケアはすぐに結果がでるわけでなく、じっくり取り組むことが必要です。

 

シャンプーを変えて、栄養を与える。

それだけですが、やってよかったと思っています。

 

印象を左右する髪ですから大切にしたいです。

 

劇的な変化はすぐに期待できないとは思いますが、毛根を大切にして、

10年後、20年後も自信の持てる自分になりたいあーと思っています。

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